私が実践している筋トレ

もってのほか白髪染め > 筋トレ > 私が実践している筋トレ

私が実践している筋トレ

私は最近運動不足で、お腹周りの贅肉が気になっていたので、筋トレを始めました。筋トレと言ってまず思いつくのは腹筋です。お腹のお肉をどうにかして減らそうと思い、とりあえず腹筋を始めてみたのですが、久しぶりすぎて全然続かず三日坊主になってしまいました。他にもっと簡単に続けられる筋トレはないかと考え、友達に相談してみたところ、体幹のトレーニングが簡単で効果が出やすいからいいよと言われて、体幹のトレーニングをすることにしました。体幹のトレーニングというのは、肘から手首までと足のつま先を床につけて体重を支え、お腹や膝を浮かせるという単純なものです。一見簡単にできるように思いましたが、実際にやってみると30秒程度でもかなりきつく、筋肉がブルブルしてきます。腹筋と違い短時間でもかなり効果が実感できるので、挫折することなく毎日続ける事ができます。私は実践し始めて一ヶ月ほど経ちますが、体重は一キロ程度減少し、お腹も目に見えて引き締まってきました。これからも体幹トレーニングを続けていきたいと思います。

パーフェクトビルドEAAの評判・口コミ!効果、副作用、成分は?